Styrketræning i kropsbygning

, men den specifikke protokol er meget mere kompleks.

I denne artikel vil vi forsøge at belyse de væsentlige faktorer for styrketræning og også foreslå et anvendelseseksempel på styrketræningsrutine.

Inden man går ind i meritterne, er det dog tilrådeligt at foretage en kort gennemgang af muskelfysiologi for at sikre en større forståelse af teksten.

(celler) forbundet med bindevæv. Hver fiber består af en membran med flere kerner og tusinder af interne filamenter, myofibriller (cellens cytoplasma), som indeholder sarkomerer (kontraktile enheder). Sarkomerer består til gengæld af to filamentagtige proteiner, actin (fint) og myosin (tykt). Muskelfibrenes længde kan variere fra 0,05 mm til 30 cm. Muskelfiberen er derfor musklens morfologiske enhed; fibrene er ikke alle ens og har forskellige egenskaber.