FUNKTIONEL TRæNING FOR BEN, MAVE OG ARME - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Funktionel træning for ben, mave og arme




I denne funktionelle træning er der to kredsløb: det ene dedikeret til benene og balderne, det andet til maven. Nytten af ​​denne træning er at udvikle modstandsdygtig styrke.

Hvert kredsløb består af 9 forskellige øvelser, hver med 10 gentagelser

  • lunges
  • glute bridge
  • knæ squat
  • knæfald
  • monopodal glute bridge
  • side squat
  • lunge frem / tilbage
  • monopodal glute bridge
    • Tags.:  tænder-sundhed undervands- alkoholfrie cocktails 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Korrekt vejrtrækning i Body Building
    Korrekt vejrtrækning i Body Building
    Funktionel træning for ben, mave og arme: se den funktionelle træningsvideo -lektion til faste ben og arme og tone maven