kropsbygning

Biceps Curl: Implikationer og komplikationer. Fælles fysiologiske overvejelser i albue flexor øvelser

Muskel- eller skærende definition: Grundlæggende aspekt af Bodybuilding eller Body Building. Hvordan foregår det? Er det enkelt eller kompliceret?

Time Under Tension eller TUT: Hvad er det? Er det en parameter? Massetræning. TUT og High Volume Training. Sammenligning med HIT

Kropssammensætning: Hvad betyder kropsrekomposition? Hvorfor er det forkert at gå over med Bulk eller Bulk og Klip eller Definer?

Tung indsats metode. Hvad handler det om? Hvad er det for? Eksempel på metode til træning med tunge anstrengelser

Udbredt træning: Hvad det er, og hvad det bruges til. Beskrivelse af metoden og eksemplet på en træningsrutine. Tabel "Type" for prævalent træning

Termodynamik og træning: Hvad har termodynamik at gøre med træning og bosyresammensætning? Begrebet kaloridestination

Træning for mellemprodukter - ifølge Tom Platz. Bodybuilding -tabeller for emner med anciennitet i mellemtræning

Energibalance i træning: Hvor vigtig er det? Hvordan interagerer anabolske og kataboliske effektorsystemer med hinanden?

Bodybuilding: Eksempel på en mesocyklus. Eksempel på Mesocycle Organisering af et ikke-avanceret bodybuilding-bord.

Hypertrofisk træningsrutine i kropssammensætning: Hvordan træner du til hypertrofi med et mål om kropssammensætning? Eksempel på tabel