kost

Den afbalancerede kosts rolle i forebyggelsen og behandlingen af ​​spiseforstyrrelser. Hvilke fødevarer der skal spises, og i hvilke mængder de skal indtages. Eksempler på afbalanceret kost

Diæt med lavt indhold: Dette er en fiberfattig kost. Er fibre dårlige for dig? Fordi? Sygdomme, der kræver en fiberfattig kost

Kostens rolle i hver enkelt af os. Hvilke fødevarer man skal vælge, hvilke man skal undgå. Kostens styrker og svagheder

Karakteristika ved middelhavskosten: hvilke fødevarer man skal vælge, og i hvilke mængder de skal indtages. Fordele og ulemper ved middelhavskosten

Generelle kostregler: Hvad er de til? Er de altid korrekte? Det kommer an på. Liste over hvad man skal gøre og hvad man skal undgå eller begrænse for en korrekt ernæring

Hvorfor bliver vi tykke? Vi er, hvad vi spiser: Hvad betyder det? Hvordan fungerer smøremekanismen? Derfor, hvordan man taber sig?

Styrketræning i bodybuilding. Hvordan skal du fodre din Bodybuilding Strength Protocol? Integration og noter om doping

Muskelmasse og ernæring: hvordan man øger musklerne ved at spise? Hvordan påvirker kosten muskelvækst? Ernæringsmæssige aspekter

Sport og vegetarisk kost: Fordele og kontroverser. Hvad er fordelene ved den vegetariske kost for sportsmanden? Er der også ulemper?

Chokoladekostens egenskaber: hvilke fødevarer man skal vælge, og i hvilke mængder man skal indtage dem. Fordele og ulemper ved chokoladediet

Kostens rolle i bodybuilding. Hvilke fødevarer man skal vælge, og i hvilke mængder de skal indtages. Hvilke fødevarer der skal undgås. Eksempler på bodybuilding -kostvaner

Paleo -diætguide: hvilke fødevarer der skal spises, og hvor meget der skal indtages. Hvilke fødevarer der skal undgås. Fordele og ulemper ved paleokosten

Bodybuilding diætguide: hvilke fødevarer du skal vælge, hvilke du skal undgå. Fordele og ulemper ved kost i bodybuilding. Eksempler på diæter at følge i bodybuilding

Snack før sengetid: hvad er det? Generel information om snack før sengetid. Hvornår skal man indtage det, hvorfor og typer snacks at vælge inden søvn

Dietasalute -programmet har til formål at lære ikke kun, hvad man skal spise, men frem for alt hvordan og hvornår, baseret på beviserne fra de vigtigste videnskabelige undersøgelser. Her er interviewet med forfatterne til bogen med samme navn

Ideel kost til modning: Er en særlig kost nødvendig for undersøgelsen? Fordi? Hvad skal man spise, mens man forbereder sig på gymnasiet?

Kost og glykæmisk indeks. Hvad er IG? Hvad afhænger det glykæmiske indeks af? Hvad er formålet med at forstå GI? Variabilitet i det glykæmiske indeks. Konklusioner

Laktosefri kost: Fødevarer Ja og Fødevarer Nej. Hvordan etableres en laktosefri kost? Hvilke andre ernæringskilder skal du vælge til vitamin B2 og calcium?

Ernæringsplan Metode: Hvad det er, hvordan det fungerer. Ernæringsplanens diætprincipper til vægttab og vægttab: hvad ernæringsplanen er, og hvordan den fungerer

Sirt -kosten baseret på virkningen af ​​en gruppe proteiner, sirtuins, ville tabe op til 3,5 kilo i den første uge.